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我很瘦,今年22岁,女生,162的个子只有40公斤,请问有什么方法能长胖啊...
身体健康最重要，饮食营养要搭配好，只要你不过量的话就OK了，真不用特地找什么食谱，特别是有些偏方食谱本人实在是不敢恭维！一看就是只有把胃整坏的分！三餐要正常吃哦~！运动方面，我觉得你可以跳健身操，在土豆网上载视频跟着跳，一天跳40分钟，这样的运动量对女生来说很够了，而且方便又经济。
★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。 ★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。 ★培养一些爱好，如栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。 ★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
标准体重BMI 法：47/62^2=19 正常体重：体重指数 = 18 - 25 就是点偏瘦 年龄BMI法：7 - 16 岁：标准体重 =16 x 2 + 8 =40 47/40=115 轻度肥胖：超过标准体重20% - 30 说明正常 综上，这女生的身材是不错（苗条一类），至于健康方面最好是去体检了。
第一部分：什么造成大腿粗瘦大腿总共有6个问题，是个综合工程，绝对没有单独的什么动作能解决的。下面分别讲下六个问题。1：水肿大家通常认为眼脸肿起才是水肿。真实的情况是，眼脸水肿属于水肿的中度阶段。对体重影响大概在4KG左右，对腿围的影响是2CM左右。
青岛有什么特产
饮品特产 青岛牌啤酒：中华驰名商品，清爽的口感和独特的风味，深受国内外消费者喜爱。 青岛牌矿泉水：被誉为“神水”，以其纯净的水质和丰富的矿物质含量，受到广泛赞誉。 即墨老酒：荣获全国轻工系统酒类质量大赛金奖，是青岛酒类中的佼佼者。其他特产 城阳大仙桃和寒露密桃：农业部名优产品，口感甜润，营养价值高。
青岛有以下六种值得推荐的特产：啤酒：特色：青岛啤酒闻名遐迩，尤其是扎啤，在夏天深受青岛人喜爱。与朋友在露天烧烤摊享用扎啤、烤串和海鲜，是青岛独有的惬意生活方式。海鲜宴：特色：青岛海鲜以其新鲜和丰富多样著称。
山东青岛的特产主要包括以下几类： 青岛啤酒 青岛啤酒是当地的标志性饮品，以其独特的酿造工艺和口感闻名。选用优质原料，经过严格酿造，呈现出独特色泽和香气，口感醇厚，回味无穷。 海鲜产品 梭子蟹：青岛海域盛产的梭子蟹肉质鲜美，深受喜爱。 对虾：青岛对虾个大体肥，肉质细嫩，味道鲜美。
青岛的特产主要包括以下几类： 水果类特产： 大泽山葡萄：以其独特的品质和口感闻名。 旧店苹果：果大、果形正，色泽鲜艳，口感脆爽。 祝沟小甜瓜：皮薄肉厚，口感香甜。 姜格庄草莓：果形美观，色泽鲜艳，味道香甜。 大黄埠西瓜：瓜形端正，皮薄肉厚，口感清爽多汁。
**金钩海米**：金钩海米是青岛海域的特有产品，因其形态像金钩而得名，口感鲜美，营养丰富。 **马家沟芹菜**：马家沟芹菜产自青岛地区，以其茎干鲜嫩、口感清脆而闻名，是当地餐桌上的佳肴。总结而言，青岛不仅有着美丽的风景和丰富的文化，也有着各式各样令人垂涎三尺的特产。
乌鲁木齐有什么小吃
烤羊肉串：炭火现烤，肉质鲜嫩。手抓饭：黄萝卜、羊肉和米饭的完美结合。烤包子（萨木萨）：酥皮包裹羊肉馅，趁热吃最佳。酸奶粽子：糯米粽子淋上自制酸奶和果酱，酸甜开胃。面肺子米肠子：新疆传统小吃，风味独特。 领馆巷（小众但地道）位置：天山区领馆巷（近大巴扎）。
魏家羊羔肉：清炖羊羔肉、胡辣羊蹄。胡子王扁豆面旗子：新疆特色面食汤饭。原体育馆路哈斯木烤肉（搬迁至此）：烤羊肉串、架子肉。 南昌路美食街（西北路附近）特色：夜市热闹，民族风味和汉餐结合。推荐美食：海尔巴格餐厅：环境优雅的新疆菜，推荐大盘鸡、薄荷茶。
乌鲁木齐比较有名且好吃的小吃有以下几种： 油馓子 简介：油馓子是信仰伊斯兰教少数民族的风味名点之一，尤其在节日期间，是家家户户餐桌上的必备美食。特点：色泽黄澄澄，多层圆柱形，口感酥脆。
乌鲁木齐十大小吃包括：烤包子：外皮酥脆，内馅鲜美，是乌鲁木齐不可错过的美食之一。馕：口感独特，种类丰富，是当地人日常喜爱的主食之一。羊肉串：新疆美食的象征，肉质鲜嫩，味道浓郁，深受游客喜爱。凉皮：夏日佳品，酸辣适中，清凉爽口，非常适合炎热的天气。
在众多乌鲁木齐小吃中，烤包子、馕、羊肉串和凉皮等是不可或缺的代表。烤包子外皮酥脆，内馅鲜美；馕则以其独特的口感和丰富的种类令人回味无穷；羊肉串则是新疆美食的象征，肉质鲜嫩，味道浓郁；凉皮则是一道夏日佳品，酸辣适中，清凉爽口。
